TOP esenciálne oleje pre ženy

Esenciálne oleje a ženské hormonálne zdravie

Ako mnoho iných žien, možno ste začali používať esenciálne oleje aby vám pomohli dosiahnuť stav relaxácie alebo zvýšili vašu schopnosť sústrediť sa. Ak ste spokojná s tým ako vaše obľúbené jednozložkové oleje obohatili váš každodenný život, možno vás bude tiež zaujímať ako by mohli pomôcť podporiť vaše zdravie.

Existuje široké spektrum komplexných použití esenciálnych olejov - od puberty až do menopauzy.

Či už máte problémy s predmenštruačnými príznakmi, máte nevoľnosť alebo návaly horúčavy, esenciálne oleje môžu podporiť zdravé fungovanie ženského organizmu. Čítajte ďalej a zistite, ktoré esenciálne oleje by mohli byť pre vás prospešné a mohli by pomôcť prekonať obdobia náročné pre váš organizmus a zdravie.

Hormóny ako estrogén, progesterón a testosterón sa vyskytujú prirodzene v každom ženskom tele. Tieto hormóny neustále kolísajú hlavne počas dôležitých životných období ako sú puberta a tehotenstvo. Pochopením toho, ako ženské hormóny ovplyvňujú vašu pokožku, telesnú hmotnosť a libido, si môžete zvoliť správne esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi a podporiť vyváženejší spôsob života. Svoje obľúbené arómy môžete použiť aj na zvýšenie svojho sebavedomia.

Esenciálne oleje a ženská pleť

Hormonálne zmeny ovplyvňujú pokožku od začiatku puberty až po menopauzu. Rôzne problémy s pleťou nútia ženy hľadať rôzne prírodné spôsoby a prípravky na podporu zdravej pokožky.

Problematická pleť

LEVANDUĽA Úžasná na pleť aj vlasy. Ak pridáte pár kvapiek do Vášho obľúbeného základného oleja oleja a vmasírujete zmes do pokožky hlavy, pomôžete uľaviť šupinatej, suchej či podráždenej pokožke hlavy. Keď ju pridáte do prírodneho mydla, môže zjemniť pokožku, hydratovať a vyčistiť. Na pokožku hlavy sa môže použiť 2% riedenie, ale na aplikáciu na pleť použite riedenie okolo 1%.

TEA TREE Rozhodne tam je dôvod prečo tak veľa TOP kozmetických produktov obsahuje čajovník – pretože naozaj funguje. Čajovníkový esenciálny olej je úžasný na pleť. Pomáha udržiavať póry čisté, predchádza vyrážkam a zabraňuje mastneniu pokožky. Pri použití na umývanie tela v riedení 1-2% je vynikajúci na eliminovanie telesného pachu a pomáha taktiež nohám proti svrbeniu a dráždeniu.

Zrelá pleť

Moderné ženy už vo svojich 30-tich rokoch rozmýšľajú ako vyživiť pleť a zjemniť známky starnutia. Od hranice 40 rokov je už redukovanie známok starnutia prioritou. Oleje na báze živíc ako Frankiscence, Myrrh a Elemi sú vynikajúce na aplikáciu na tvár na zjemnenie jaziev, vrások a vyrovnávajú hladinu kožného mazu. Geranium Egyptské a Ylang Ylang sú tiež vynikajúcou voľbou pre zrelú pleť.

Synergia rastlín proti starnutiu bola vyvinutá Robertom Tisserandom, aby pomohla spomaliť účinky času na pokožku, ako sú jemné línie, nerovnomerná pigmentácia a strata elasticity. ANTI AGE synergia ( Večne mladý) využíva silu prírodných éterických olejov, ako je vyrovnávajúca pokožku Palmarosa, ukľudňujúca Copaiba a pokožku vyhladzujúcu Rose Absolute.

Faktory ako slnečné žiarenie, suché počasie, fajčenie, zlá životospráva a dehydratácia môžu problém zhoršiť. Ale aj keď nedokážeme spomaliť čas, použitie našej Anti Age Synergy môže pomôcť spomaliť príznaky starnutia pokožky.

Suchá pleť

Suchosť je ďalším typickým problémom pokožky u žien, najmä ak žijete vo vysokých nadmorských výškach, zažívate drsné zimy alebo ak trávite veľké množstvo času na slnku. V kombinácii so základným olejom, ako je mandľový olej alebo večerný rozmarín, esenciálne oleje ako levanduľa, Carrot Seed a Bergamot, pomôžu prebudiť vaše zmysly a zároveň poskytnú zvláčnenie unavenej a suchej pokožke tela.

Esenciálne oleje a zníženie hmotnosti

Ženské telá sú citlivejšie na priberanie, pretože v tele ukladajú viac tuku ako muži. Pridajte denný stres a životné udalosti, ako je tehotenstvo alebo menopauza - a chudnutie môže byť ťažšie, ako by sme si mysleli. Ak sa snažíte jesť správne a pravidelne cvičiť, ale stále máte pocit, že musíte urobiť niečo navyše, možno by vás zaujímalo, či esenciálne oleje môžu pomôcť schudnúť. Odpoveď je, že zatiaľ čo neexistuje žiadna mágia, ktorá by uľahčila chudnutie, existujú oleje, ktoré môžu pomôcť spríjemniť cestu za zdravšou váhou.

Grapefruit

Sladká, svieža, citrusová aróma tohto éterického oleja nie je jedinou vecou, pre ktorú je dobrá. Grapefruit v skutočnosti pracuje na aktivácii enzýmov, ktoré pomáhajú telu odbúravať hnedý telový tuk, čo je špeciálny druh tuku, ktorý dokáže veľmi rýchlo spaľovať kalórie. V skutočnosti môže hnedý telový tuk generovať trikrát viac tepla ako akékoľvek iné tkanivo v tele. Nielen to, ale aj grapefruit je bohatý na určité zlúčeniny, ako napríklad D-limonén, ktoré pomáhajú podporovať metabolizmus. Podporuje tiež čistenie a odtok lymfatických žliaz, čo umožňuje lepšiu absorpciu živín v tkanivách a krvnom obehu.

Použitie: Rozptyľovanie difúzerom samostatne alebo v zmesi. Riedenie na 1% v základnom oleji a lokálne nanesenie na žalúdok pre podporu tráviaceho systému.

Zázvorový koreň CO2

Keď sa snažíte schudnúť, je dôležité zvážiť spôsoby, ako podporiť vaše trávenie a vstrebávanie živín. Zázvorový koreň CO2 obsahuje zložku gingerolu, o ktorom sa preukázalo, že znižuje zápal spôsobujúci ochorenie vo vašich črevách a celkovo zlepšuje vstrebávanie vitamínov a minerálov, ktoré konzumujete. A ak absorbujete viac vitamínov a minerálov, pomáhate podporovať bunkovú energiu tela a pomáhate vytvárať chudnutie.

Vychutnajte si teplú a korenistú vôňu v difuzéri alebo osobnom aromaterapeutickom inhalátore. Ak sa má lokálne aplikovať, nariedi sa na 1% a masíruje sa na brucho, čo napomáha tráveniu a stimuluje krvný obeh.

Škorica

Zdravé črevo je dôležité pre zdravé a dlhodobé chudnutie. Esenciálny olej z listov škorice obsahuje určité zlúčeniny, o ktorých je známe, že podporujú rast zdravých baktérií v hornom gastrointestinálnom trakte a ktoré napomáhajú tráveniu. Jednou z týchto zlúčenín je eugenol, ktorého obsahuje práve tento olej veľmi vysoké percento. Eugenol môže zmierniť príznaky gastrointestinálnej tiesne, ako sú žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť a hnačka.

Pri používaní Škoricového listu majte na pamäti, že tento éterický olej dráždi sliznicu a môže spôsobiť kašeľ alebo podráždenie nosa, očí a úst. Veľmi málo tohto silného oleja je potrebné na to, aby ste si mohli vychutnať jeho výhody - zrieďte ho na maximum 0,6%, ak ho chcete aplikovať lokálne alebo rozptýliť difúzerom na krátky čas alebo v synergii s inými éterickými olejmi.

Citrón

Tak jasný a svieži, citrónový esenciálny olej je skvelý na širokú škálu použitia, vrátane pomoci pri dosahovaní cieľov chudnutia. Keď je vonku počasie sychravé a chladné, citrónová esencia pridá do vášho života iskru a energiu, ktorá vás motivuje a nabije energiou aj keď nie je slnečno. Rozptýľte citrónový olej v miestnosti a zacvičte si pár jednoduchých cvikov na naštartovanie metabolizmu a spaľovania.

Kurkuma CO2

Táto teplá, pikantná vôňa môže byť pre nadšencov varenia známa, ale vedeli ste, že môžete použiť kurkumový esenciálny olej na uľavenie pri problémoch so žalúdkom? Keď vás nepríjemné nadúvanie, plyn a kŕče odrádzajú od vašich cieľov pri chudnutí, pridajte pár kvapiek do lyžičky obľúbeného nosného oleja a masírujte do brucha.

TIP: Skúste pridať 2-3 kvapky esenciálneho oleja Levanduľa na 100 ml vody do domáceho difúzera. Vôňa v miestnosti môže pomôcť pri uvoľnení stavu mysle a zlepšenia spánku. Pri kvalitnejšom odpočinku a nočnom spánku, budete viac motivovaný začať s novým cvičebným režimom.

Esenciálne oleje a ženské libido

K strate libida alebo sexuálnej túžby dochádza z rôznych dôvodov. Niektoré ženy to prežívajú počas tehotenstva alebo po ňom v dôsledku hormonálnych výkyvov a zmien životného štýlu. Ostatné ženy majú pocit, že im chýba túžba po partnerovi pri prechode do menopauzy. Namiesto toho, aby ste sa cítila zahanbená svojimi príznakmi, alebo aby ste sa pokúsili napraviť situáciu pomocou liekov na lekársky predpis, môžete podporiť prirodzené fungovanie libida prirodzenejšie pomocou esenciálnych olejov tým, že si oddýchnete a budete sa chvíľu sústrediť len na seba.

Hormóny

Hormóny hrajú veľkú úlohu v našej sexualite a keď nie sú v rovnováhe, telo trpí. Štúdie preukázali, že Šalvia, Neroli, Levanduľa, Geranium a olej z ruže pomáhajú pri znižovaní stresu a zlepšovaní sexuálnych funkcií. Synergia ROVNOVÁHA je na to ideálna pretože vyvažuje a upokojuje rozbúrené hormóny. Obsahuje napríklad oleje z ruže, Jasmín, Ylang Ylag, čo sú oleje známe ako afrodiziaká.

Keď vytvoríte prostredie na uvoľnenie mysle, nájdete aj stratenú túžbu pre svojho partnera.

Bez ohľadu na príčinu, únava môže byť skutočnou prekážkou v našej túžbe po intimite. Zlepšenie kvality spánku spôsobí zázraky a celkové zdravie. Najlepšími sú Sandalwood Australian, Bergamot a Vetiver niektoré z mojich obľúbených esenciálnych olejov na zlepšenie nočného spánku. Keď budete dobre odpočinutí, určite si nájdete aj čas pre svojho partnera.

Stres

Stres môže tiež viesť k poklesu libida. Štúdia v roku 1996 zistila, že 75 - 90% všetkých návštev zdravotnej starostlivosti je spôsobených zdravotnými problémami súvisiacimi so stresom. Stres vedie k vysokému krvnému tlaku, srdcovým problémom, úzkosti a depresii. Všetky tieto problémy môžu viesť k nižšiemu libidu. Keď sa necítite dobre, nemáte náladu na nič.

Opäť vidíme určité prekrývanie esenciálnych olejov, ktoré sú užitočné nielen pri strese, ale aj pri iných problémoch, ktoré sme už spomínali. Bergamot, Neroli a Lavender sú obľúbené na zníženie stresu a zvýšenie nálady. Zníženie stresu nám pomáha stať sa najlepšou verziou nás samých. Keď sa dokážeme uvoľniť, môžeme sa viac tešiť z toho, že sme s ľuďmi, ktorých máme radi.

Afrodiziáka

V neposlednom rade niektorí ľudia používajú esenciálne oleje ako podporné afrodiziakum. Po stáročia používali ľudia na nastavenie nálady aromatické rastliny a kvetinové vody. Veda teraz doháňa a cieľom nových štúdií je preukázať účinnosť aromaterapie na zlepšenie našich intímnych vzťahov.

V roku 2010 sa uskutočnila štúdia, ktorá preukázala stimulačný účinok jazmínu pri použití pri aromaterapeutickej masáži. Subjekty vystavené jasmínu mali signifikantné zvýšenie rýchlosti dýchania, saturácie krvného kyslíka a krvného tlaku, čo naznačuje zvýšenie autonómneho vzrušenia. Subjekty uviedli, že sa cítili povzbudené a energickejšie ako kontrolná skupina, ktorá dostávala placebá.

Jasmín je úžasne povznášajúci esenciálny olej, ktorý môže pomôcť vyrovnať náladu a zlepšiť duševnú pohodu. Táto štúdia je len jednou z mnohých štúdií, ktoré skúmajú použitie esenciálnych olejov na zlepšenie sexuálneho zdravia a wellness. Aj keď existuje veľa olejov známych pre svoje afrodiziakálne vlastnosti, medzi moje obľúbené patria santalové drevo, ruža, levanduľa, bergamot a čierne korenie.

Esenciálne oleje a menopauza

Len sa opýtajte svojej matky alebo babičky - koniec vášho reprodukčného obdobia, známeho aj ako menopauza, často vyvoláva množstvo nepríjemných symptómov. Patria sem návaly horúčavy, zmeny nálad či nočné potenie. Zatiaľ čo dočasný stav môže byť pre niektoré ženy veľmi ťažký, sú k dispozícii užitočné esenciálne oleje na zmiernenie príznakov spojených s menopauzou, ktoré vám výrazne uľahčia strávenie dní a nocí.

Ak hľadáte vhodné esenciálne oleje na zvládnutie príznakov ako napr. horúčava, rozptýlenie mäty piepornej môže vyvolať pocit ochladenia, akoby ste boli chladnejší a pokojnejší. Niektoré si nechajte pri posteli, aby ste ich mohli použiť pred spaním, alebo aby vás v noci upokojili od nepohodlia. Niekedy všetko, čo žena potrebuje, je trochu oživenia ženskosti a sebaúcty, aby mohla zvládnuť životné výzvy. Ružový olej má sviežu kvetinovú vôňu, o ktorej je známe, že pomáha pri zlepšovaní sexuálnej funkcie a inšpiruje vás k tomu, aby ste si tento okamih užili.

Esenciálne oleje a menštruácia

Časť mesačného cyklu, ktorý je pre mnohé ženy veľmi vyčerpávajúci a náročný. Nebojte sa aj na toto vám môžu pomôcť esenciálne oleje, ktoré zmiernia vyčerpanie, či výkyvy nálad.

Vyskúšajte relaxačný kúpeľ s pridaním pár kvapiek Elemi a pomarančovej esencie a rozpustnej soli. Kombinácia analgetických vlastností Elemi a schopnosti pomarančového oleja pomáhať zvyšovať pocit pohodlia. Ak chcete, môžete nahradiť alebo kombinovať s olejom Bergamot.

Ak sa cítite podráždený pred alebo počas vášho obdobia, vyskúšajte upokojujúcu olejovú masáž a levaduľou. Olej mäty piepornej alebo roll-on je veľmi užitočný pri zlepšovaní pocitu umiernenia výkyvu nálady. Môžete tiež vyskúšať relaxačné a zmyselné tóny oleja zo santalového dreva alebo príjemnú vôňu harmančeka.

Esenciálne oleje a tehotenstvo

Možno vás zaujíma, či sú éterické oleje bezpečné pre tehotenstvo. V prílohe nájdete šikovnú tabuľku esenciálnych olejov vhodných v tehotenstve. Na stiahnutie TU. Okrem tabuľky existuje niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa naši lekári často pýtajú ako „Čo jete?“, „Pijete alkohol?“ A „Ste fajčiar?“. Je to preto, že naše rastúce bábätko dostáva od nás, matku, všetky svoje životne dôležité živiny. Či už jeme správne, cvičíme alebo konzumujeme kofeín počas tehotenstva, môže mať na naše rastúce malé dieťa drastické účinky. Mnoho z týchto látok má potenciál prejsť cez placentu k plodu.

Čo robí placenta? „Primárnou funkciou placenty všetkých druhov je podpora selektívneho transportu živín a odpadových produktov medzi matkou a plodom. Takýto transport je uľahčený tesnou aproximáciou materských a fetálnych vaskulárnych systémov v placente. “

Majte na pamäti: Esenciálne oleje sú organické látky a organické látky prechádzajú placentárnou bariérou a majú potenciál ovplyvniť nenarodené dieťa.

Z tohto dôvodu pri výbere použitia éterických olejov v prvom trimestri odporúčame veľmi obmedzené použitie. Je to preto, že v našich telách dochádza k toľkým zmenám. Vo všeobecnosti sa neodporúča aktívne alebo denné používanie éterických olejov počas prvého trimestra a počas tohto obdobia by bolo najlepšie sa vyhnúť úplnému použitiu. Ak však chcete pomôcť s nevoľnosťou, môžete zvážiť pridanie kvapky mäty piepornej do tkaniva a jemnú inhaláciu, aby ste zmiernili niektoré z týchto príznakov.

Po prvom trimestri je potrebné zvážiť niekoľko ďalších premenných.

Najprv si preberieme spôsoby použitia, pretože všetci vieme, že existuje niekoľko rôznych metód použitia éterických olejov. Prostredníctvom lokálnej aplikácie sa do vášho krvného obehu skutočne dostane iba malé množstvo oleja a rýchlosť absorpcie je nízka. Prostredníctvom difúzie dostanete inhaláciou malú, ale pokračujúcu dávku éterických olejov. Parná inhalácia ponúka vysokú, ale veľmi krátku dávku éterických olejov. Nakoniec pri použití osobného aromaterapeutického inhalátora dostávame dávku, ktorá nie je taká silná ako parná inhalácia, ale silnejšia ako difúzia.

Pri zvažovaní spôsobov použitia sa musíme tiež zamyslieť nad tým, ako často používame éterické oleje. Možno ste nás počuli povedať, že s éterickými olejmi „menej je viac.“ To platí najmä pri používaní éterických olejov počas tehotenstva. Čím viac sa rozhodnete používať éterické oleje, tým viac vstrebáte, čo môže prechádzať cez placentu. Najlepšie je obmedziť používanie éterického oleja na zmiernenie príznakov, ako sú únava, nevoľnosť alebo občasné napätie hlavy. Obmedzením používania môžete stále dostávať úžasné výhody éterických olejov bez toho, aby ste sami seba alebo svoje rastúce dieťa nadmerne zaťažovali.

Ďalšia vec, ktorú treba zvážiť, je percento bezpečného riedenia.

Posledným a najdôležitejším faktorom, ktorý treba vziať do úvahy, sú éterické oleje, ktoré vo svojich zmesiach používate. Musíme pamätať na to, že éterické oleje sú kontraindikované kvôli charakteru ich chemických zložiek, ktoré môžu byť príliš silné na tehotenstvo.

Je veľmi dôležité, aby ste počas tehotenstva používali iba éterické oleje, ktoré sú bezpečné. Tu bude veľmi užitočný náš zoznam olejov pre tehotenstvo a ošetrovateľstvo. Tento zoznam bol vytvorený naším tímom certifikovaných aromaterapeutov tu v Plant Therapy a bol schválený svetovo uznávaným odborníkom na bezpečnosť éterického oleja Robertom Tisserandom.

Dojčenie

Pri používaní éterických olejov počas dojčenia je dôležité pamätať na to, že majú potenciál vstrebať sa do mlieka. Zvyčajne menej ako 1% množstva oleja, ktoré matka absorbuje, prejde.

Pri používaní éterických olejov počas dojčenia je potrebné zohľadniť nasledujúce skutočnosti:

Spôsob použitia
Množstvo použitého esenciálneho oleja
Ako často sa rozhodnete používať esenciálny olej
Ako často dochádza k dojčeniu a v akom množstve
Doba trvania používania
Vek a zdravie vášho dieťaťa

Ak chcete počas dojčenia bezpečne používať esenciálne oleje, odporúčame udržiavať nízku mieru riedenia. Používajte iba oleje podľa potreby a tie, ktoré sú bezpečné pre deti a dojčenie. Počas kojenia neaplikujte esenciálne oleje priamo na hrudník alebo prsia.

ČLÁNKY O TEHOTENSTVE A DOJČENÍ TU